[...] mniej kalorii niż potrzebuje - np. mniej o 1000. Później nastąpi nagły przeskok kaloryczny w górę o te przykładowe 1000 kcal. Mówi się, że organizm zareaguje tyciem. Jednak jak długo będzie ono trwało ? Kiedy organizm przystosuje się do zwiększonej dawki kalorii ,,zwiększając obroty" ? Czy zależy to od metabolizmu ? Czy ektomorfik zareaguje tak [...]
jak leczy się tą dolegliwość, czy wskazany jest reparil?Jak długo staw ma być unieruchomiony. Czy należy nosić stabilizatory kostki.Dodam że temu urazowi towarzyszyło dosyć mocne zwichnięcie tego stawu
[...] dac na boczne aktony Wznos boczny w opadzie tułowia 3x15-12 biceps: Uginanie ze sztangą podchwytem 4x10-8 Uginanie z hantlami chwytem neutralnym 3x10 Uginanie ze sztangą wąskim podchwytem na modlitewniku 2x15 moze ten trening bylby lepszy? ale nie wiem jak polaczyc go z treningiem klatki ktory wpisalem w poniedzialek prosze o pomoc i pozdrawiam
w jakim wieku mozna go stosowac?Czy zylaki, ktore sa na zewnatrz maja sznse na poprawe estetyki.Jak dlugo mozna uzywac ,jak czesto stosowac i po jakim czasie sawidoczne efekty.Ile trzeba zuzyc opakowan areozolowych?
[...] ramion stojąc (prosta sztanga) 2.hantle wodyna/uginanie z suspinachą hantlami do tego brzuch, spięcia na ławce z obciążeniem, allahy i unoszenie nóg. PTK Nogi+barki (jak miałem czas barki robiłem osobno w sobote) Nogi 1.przysiad tylny rampa 2.wykroki ze sztanga 3.żuraw 4.wspięcie łydek stojąc i siedząc Barki 1.Push&Pres rampa 2.unoszenie [...]
jak szybko działają tabletki beta karoten i czy są szkodliwe dla zdrowia, ile razy dziennie się bierze,jak długo utrzymuje się opalenizna czy trzeba brać je cały czas żeby być opalonym po nich nie będzie się wyglądało pomarańczowo
jak czesto mozna inhalowac, sola fizjologiczna, osmiomiesieczne dzicko gdy ma kaszel i katar. na czym polega skutecznosc inhalacji. czy inhalacje mozna stosowac caly czas tak zapobiegawczo? jak dlugo czasowo powinno trwac jednorazowe inhalowanie i w jakiej dawce?
proszę o artykuł jak wygląda operacja stóp płasko koślawych u dziecka 6letniego, jakie są rokowania po operacji, jak długo trwa leczenie i czy dziecko to znosi w miare dzielnie. A czy potem już nie musi nosić żadnych wkładek, ortez, łusek i czy to jest jednorazowy zabieg.
jak dawkowac glukozamine chodzi mi jaka dawka najleprza np.1000mg 500mg i jak dlugo brac.jezdze na rowerze 10 godzin dziennie i chce pomoc moim kolanom.a moze cos innego proponujecie? slyszalam o kolagenie na stawy ale nie wiem co leprze
Witam! Tak jak w tytule jest to moja dieta na mase do waszych poprawek mój wzrost 181 cm waga 71 kg wiek 18 lat. Moje zapotrzebowanie to kalorie to 3092kcal białko 147g tłuszcz 70 wegle 469 nie bede uzywal suplementów srodki pieniezne tez nie duze nie chce przekroczyc 300 zł miesiecznie. Interesuje mnie jeszcze to jak długo powinienem stosowac [...]
Witam! Tak jak w tytule jest to moja dieta na mase do waszych poprawek mój wzrost 181 cm waga 71 kg wiek 18 lat. Moje zapotrzebowanie to kalorie to 3092kcal białko 147g tłuszcz 70 wegle 469 nie bede uzywal suplementów srodki pieniezne tez nie duze nie chce przekroczyc 300 zł miesiecznie. Interesuje mnie jeszcze to jak długo powinienem stosowac sie [...]
Chciałbym się dowiedzieć jak długo są wykrywalne takie ph jak: m-drol, h-drol czy EQ w organizmie zawodnika i na ile przed zawodami trzeba je odstawić ???
[...] I właśnie z powodu diety postanowiłem przerzucić się na trening bardziej siłowy. Wiem, że na kanapkach z serem siły się nie zbuduje, ale na pewno nie wymaga takiej diety jak trening typowo kulturystyczny. Z braku trzymania dobrej diety budowanie sylwetki idzie mi słabo i praktycznie tracę czas. Teraz sylwetka schodzi na drugi plan i [...]
Witam. Do zapytania załączam ankietę. 1. Ile węglowodanów i tłuszczy powinna zawierać moja dieta. Istnieje jakiś łatwy sposób przeliczenia jak w przyp. białka (2- 2,5 g na kgm)? 2. Licząc zapotrzebowanie kaloryczne np. ze wzoru 24xBMR, wskaźnik aktywności x BMR, czy też przy innych kalkulatorach przyjmujemy wagę ciała z tłuszczem czy bez? W moim [...]
[...] w szerokim nadchwycie - wznosy z opadu z obciążeniem - unoszenie prawej nogi w leżeniu bocznym i do tego w piątek, niedzielę brzuch Na ćwiczenie wszystkich partii mięśni jak na razie nie mam czasu. Czy te ćwiczenia na plecy są dobre jeżeli chodzi mi o wzmocnienie prawej strony pleców? czy nie uzyskam odwrotnego skutku (czyli pogłębienia się [...]
Witam Mam 14 lat ( rocznikowo 15 ) jestem wysoki ale chudy mam duza niedowage i chcial bym nabrac troche masy waze okolo 55 kg i mam okolo 184 wzrostu ( a wiec widac jaka mam niedowagę )nie mam ani handli ani sztangi ogólnie nic ale mial bym mozliwosc chodzenia na silownie do kumpla ale jakos nie mam zamiaru niewazne z jakich powodow ... mam [...]
jak się leczy uszczerbek w rzepce kolanowej po urazie wbity kawałek metalu czy da się zoperować metodą laparoskopową jak długo się dochodzi do sprawności ruchowej jaka jest najpopularniejsza metoda leczenia
Przywaliłem wczoraj pierwszy raz propa (balcan) w udo. Jak długo będę czuć miejsce gdzie biłem? Mam nadzieje że krócej niż te 4 dni po których poleci znowu strzał w te same udo... Jak to u was jest, kiedy strzał przestaje o sobie dawać znać?
Jak długo należy stosować arimidex?Starsza osoba w wieku 79 lat,6 lat temu operowana na raka piersi,węzły czyste.Bez chemii,amputacja piersi.Markery nowotworowe takie same jak w chwili stwierdzenia nowotworu-14-17.Stale bierze lek.Czy nadal ma go stosować?Jakie są kryteria odstawienia? Obawia się,że po odstawieniu może być wznowa w drugiej [...]
